Entradas etiquetadas como ‘Watermelon’

Beneficios del Melón

El melón o sandía es una fruta sumamente refrescante  y jugosa.  Puede incorporarse a ensaladas de frutas o de vegetales, puede comerse sola o ser parte de postres y bebidas.

Pero se sorprenderá cuando se entere de que uno de los principales beneficios del melón es que ayuda a mantener el peso. Además de limpiar las arterias, baja el colesterol malo y disminuye la grasa corporal.  Obviamente todo eso se logra consumiendo la fruta todos los días.

El melón es barato, se consigue en cualquier colmado o estantería de frutas, es muy versátil y puede consumirlo como parte de sus meriendas diarias, como un antojo o simplemente integrarlo en su rutina de alimentación.

Buen provecho!

La sandía y el calor

La sandía es esa colorida fruta de sabor aguado que pertenece a la familia de los melones.  Siempre fresca y jugosa, la sandía (o melón de agua, “watermelon”) invita a consumir un pedazo.  Además, la sandía es barata, accesible y muy versatil.  Puede usarla como parte de una ensalada, en jugos o batidos, con yogur o sola.

Sin embargo, los que disfrutan de su sabor refrescante muchas veces ignoran que la esa fruta tiene beneficios para la salud.

Algunos beneficios son:

1. Tiene el mismo componente del tomate, licopeno, lo que hace que tenga propiedades antioxidantes

2. Tiene un alto contenido del complejo de vítaminas B, que son las responsables de la energía

3. Son ricas en ácido fólico y tienen una buena cantidad de fibra

4. Y lo más notable de las sandías es que tienen  un gran porcentaje de agua, por lo que son excelentes combatiendo la deshidratación, alivian la fatiga y reducen la presión del calor en el cuerpo.

Ahora, sabe que para combatir el sofocante calor puede consumir sandía y de una vez aprovecha sus otros beneficios.

A %d blogueros les gusta esto: