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Ataque el insomnio con Lavanda

El aceite esencial de Lavanda es uno de los aceites más conocidos y usados en el mundo de la aromaterapia.  Se obtiene de la destilación de las flores de la planta Lavandula.  Tiene un olor agradable, pero fuerte, se usa mucho en la fabricación de velas, aerosoles, cremas y jabones para el cuerpo.  El aceite es de color amarillo claro y no debe usarse directamente en la piel a menos que sea diluido en un aceite base.

Dentro de sus múltiples propiedades, la más conocida es la de relajante y sedante.  Ayuda mucho a estabilizar el sistema nervioso.  Es un relajante natural que no crea hábito ni dependencia, su uso a través de la dilusión es recomendado para adultos y niños.

Ahora, si usted está sufriendo de insomnio causado por stress, tensión, preocupaciones o nerviosismo practique lo siguiente:

Tome un baño, si es posible de inmersión, con agua tibia.  Al salir del baño, prepárese para dormir con ropa cómoda.  En una toalla limpia o un algodón coloque una gota de aceite esencial de lavanda y al acostarse coloque el algodón o toalla cerca de su nariz.  El olor que emana le ayudará a calmarse y a consiliar el sueño.  También puede colocar una gota directo a la almohada.

Dulces sueños!

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Un sedante: Manzanilla

73867872Es una planta perenne, aromática y con muchos beneficios medicinales. Sus flores son pequeñas muy parecidas a las margaritas. Crece silvestre.

Tiene muchos usos, entre los que se encuentran: cosméticos, cicatrizantes, digestivos y diuréticos. Pero quizás el más conocido y usado es como sedante. La manzanilla provee un calmante suave que provee alivio cuando se sufre de tristezas, ansiedad o irritabilidad.

La manzanilla o camomila puede usarse seca o fresca. Las partes de uso son los tallos y las flores.

Una infusión de manzanilla: en un recipiente hierva agua, luego en otro envase coloque las partes de la planta que va a utilizar, vierta el agua hirviendo sobre la planta, deje reposar por 15 minutos y cuele. Sírvase la infusión. Puede añadir miel o azúcar.

Nombre científico: Matricaria chamomilla

Naranjo-sedante natural

naranjo_amargo¿Quién no ha sentido que tiene los nervios de punta?  ¿Cuántos no andan por la vida con un stress que no los deja dormir?  Todos hemos pasado por alguna situación parecida.

Si vamos al médico nos recomiendan un mar de medicamentos que igual nos ponen los nervios de punta pues ya no sabemos cuál tomamos antes y cuál toca después.  Para esos momentos, para tener una noche tranquila y poder descansar, mi abuela decía: “lo mejor es un té de naranjo”.

El naranjo es un árbol con flores blancas, hojas muy verdes y sus fruto es parecido a la china.  Las hojas nuevas del naranjo y las más cercanas a las puntas son las de mejor uso.

Tome varias hojas nuevas, colóquelas en un olla con agua y hiérva a fuego medio alto.  El agua se tornará amarillenta y emanará un rico olor cítrico.  Deje reposar, enduce y cuele.  Tome una taza caliente antes de dormir.

Nombre científico: Citrus sinensis

Y dulces sueños!

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