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Papaya para el estreñimiento

La papaya es un fruto con muchas propiedades y usos.  Anteriormente les comenté que en casa se usaba principalmente para dolencias o problemas estomacales.

Ahora, les presento una opción para cuando se padece de estreñimiento.  La papaya cuenta con muchas propiedades nutritivas entre las que se cuentan: ayuda a la digestión, previene las úlceras estomacales, refresca el estómago y con su alto contenido en fibra nos ayuda a tratar o prevenir el estreñimiento.  La papaya puede usarse de muchas formas: ensaladas de fruta, ensaladas verdes (de vegetales), en jugos, postres y fresca.

El consejo para aquellos que sufren de estreñimiento: consuma varios (aproximadamente 4 onzas) pedazos de papaya fresca en las mañanas con el estómago vacío.  Practique por varios días consecutivos hasta que se regule su sistema.

Recuerde: consumir buena cantidad de agua durante el día.

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Refrescante estómacal: guanábana

guanabanaLa guanabana es una fruta de apariencia extraña, por dentro es blanca y suave, tiene semillas negras entre la pulpa y en el exterior es verde con cáscara firme.

Se puede consumir fresca, pero también se preparan dulces y jugos.  Regularmente es jugosa y dulce.  Agradable en su sabor.

Se recomienda ingerir guanabana regularmente cuando se padece de estreñimiento o dolores estómacales.  También se pueden preparar teses con las hojas o las flores del árbol, el mismo ayuda a refrescar el estómago y a la digestión.

La guanabana es estacional, así que aproveche los tiempos de cosecha y disfrute de su sabor y sus beneficios.

Nombre científico: Annona muricata

Delicioso y saludable: Mangó

mangoEl mangó es el fruto del árbol con el mismo nombre.  El árbol es de hojas perennes muy verdes, puede crecer muy alto, pero sus frutos son de temporada.  Existen muchas variedades de mangó, unas más jugosas y fibrosas que otras.

En la cocina es usado para preparar salsas, ensaladas o dulces, pero se aprecia mejor su sabor comiendo el fruto fresco.  También tiene propiedades medicinales y su alto contenido en vitamina y fibra lo hacen una de las frutas más completas.

Sus usos medicinales se concentran combatiendo dolencias estomacales como por ejemplo: indigestión vómitos y gases, pero también es excelente para tratar el estreñimiento.   Comiendo la fruta entera por varios días puede ayudar a que su tránsito intestinal mejore.  Se recomienda que se use el mangó cuando tenga la casacara verdosa (no  muy maduro).

Nombre científico: Mangifera indica L

Aproveche que estamos en temporada.

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